#67 | Gewicht halten – die größte Herausforderung!

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Gewicht halten ist in der Theorie ganz einfach: Den neuen Umsatz ermitteln, die Ernährung dementsprechend anpassen – fertig. In der Praxis scheitern 90% der Diäten an diesem Punkt – aus folgenden Gründen:

  • Muskelverlust, d.h. der tatsächliche Umsatz ist über Apps / Kalorien-Rechner nicht zu ermitteln
  • zerstörtes Hunger- / Sättigungsgefühl = kein intuitives Halten möglich
  • Rückfall in alte Gewohnheiten
  • Heißhunger
  • Fressanfälle
  • durch die Diät gestörter Hormonhaushalt (bis hin zu Schilddrüsen-Problemen, ausbleibender Periode etc.)
  • fehlendes Wissen bzgl. Körpersignalen und Ernährung
Die meisten Punkte lassen sich umgehen, wenn schon während der Diät / Ernährungsumstellung eine Ernährung gewählt wird, die sich als Grundlage für einen dauerhaften Lifestyle eignet. 

Ist das Kind zu bereits in den Brunnen gefallen, gibt es nur noch 2 Optionen: Eine kontrollierte Zunahme von 4-6kg, um den Hormonhaushalt und die Fressanfälle wieder zu korrigieren oder eine individuelle Schritt-für-Schritt-Anpassung der Ernährung, bis der tatsächliche Umsatz ermittelt, das Hunger- und Sättigungsgefühl wieder hergestellt  und der Hormonhaushalt regeneriert ist. Vereinbare in diesem Fall eine kostenlose Erstberatung unter: www.deboragroneberg.de/private-session


Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.


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